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Load Management: Das sind die 3 wichtigsten Learnings

Die Webi­na­re von KIN­EXON Sports zum The­ma Load Manage­ment sind vor­bei. Wir haben die wich­tigs­ten Lear­nings zum Nach­le­sen zusammengefasst. 

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ChicagoApr. 14, 2020

Lear­ning Nr. 1: Belas­tungs­me­tri­ken rich­tig verstehen!

Den Über­blick über die vie­len ver­schie­de­nen Belas­tungs­me­tri­ken zu behal­ten, kann schwie­rig sein. Umso wich­ti­ger ist es, zu ver­ste­hen, wie jede ein­zel­ne Metrik erfasst wird und wel­che Infor­ma­tio­nen die­se Metri­ken über einen Spie­ler liefern. 

Für den Anfang lohnt sich der Blick auf die Rate of Per­cei­ved Exer­ti­on (RPE)“ sowie auf die Gesamt­zeit, um eine grund­le­gen­de Ein­schät­zung über die Belas­tung, wäh­rend einer Ses­si­on, zu tref­fen. Dar­über hin­aus kön­nen die zurück­ge­leg­te Distanz und die Leis­tungs­ab­ga­be über die Dau­er einer Ses­si­on einen noch tie­fe­ren Ein­blick in die Gesamt­an­for­de­run­gen des Trai­nings oder des Spiels liefern. 

Zudem kön­nen auch die Daten zur Herz­fre­quenz und Beschleu­ni­gung mit­ein­be­zo­gen wer­den, um die Inten­si­tät einer Ses­si­on bes­ser zu ver­ste­hen und die Spit­zen­be­las­tun­gen an den jewei­li­gen Tagen für den Ath­le­ten zu erfassen. 

Wenn fort­schritt­li­che Tracking- und Moni­to­ring­sys­te­me ein­ge­setzt wer­den, soll­ten Metri­ken her­an­ge­zo­gen wer­den, die sich Trai­nern und Sport­ler ver­mit­teln las­sen, und auf die sich unmit­tel­bar mit kon­kre­ten Maß­nah­men reagie­ren lässt.

Lear­ning Nr. 2: Chro­nic (A/C) Workload Set­tings sind nicht in Stein gemeißelt!

Es gibt Mög­lich­kei­ten, die Belas­tung über einen grö­ße­ren Zeit­raum zu betrach­ten, um gezielt Erho­lungs- sowie Trai­nings­zei­ten zu koordinieren: 

  • 1‑Ta­ges-Spit­zen über der Stan­dard­ab­wei­chung von 1,0
  • 3‑Ta­ges-Spiel­trends, um zu sehen, ob sich ein bestimm­tes Mus­ter abzeich­net, das ange­gan­gen wer­den muss (Müdig­keit, Ver­let­zung, Spie­le, Rollenwechsel) 
  • Anpas­sung des A/​C‑Verhältnisses, um zu bestim­men, was bei der jewei­li­gen Sport­art den größ­ten Mehr­wert bie­tet – 728 ist eine gute Refe­renz, die je nach Anfor­de­rung ange­passt wer­den kann

Lear­ning Nr. 3: Metri­ken ver­glei­chen und die Leis­tung der Spie­ler bes­ser verstehen!

Für ein umfas­sen­de­res Ver­ständ­nis der Spie­ler-Leis­tung macht es Sinn, die fol­gen­den Metri­ken zu vergleichen: 

  • Belas­tun­gen vs. Intensität
  • Distanz vs. Beschleunigung
  • Phy­si­cal Exer­ti­on vs. In-Game Production 
  • Metri­ken, die dem Trai­ner hel­fen, Spiel­an­for­de­run­gen zu ver­ste­hen, um dar­auf basie­rend geziel­te Anfor­de­run­gen zu trainieren

Sei­en Sie gespannt auf den nächs­ten Blog­ar­ti­kel und erfah­ren Sie dann, wel­chen Mehr­wert Sie dar­über hin­aus aus den Daten noch zie­hen können!

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